Att vinna är inte ett mål - utan en konsekvens.

Det betyder att du inte bör värdera din egen insats i förhållande till saker du inte själv

kan kontrollera.

Kan du kontrollera hur de andra spelarna spelar sin golf? Inte i någon större utsträckning.

Alltså bör du inte ha målet att vinna eftersom du inte har 100 procent kontroll över det

målet.

Du kan fortfarande vilja vinna lika mycket - och ha målbilder där du ser dig själv vinna.

Men vinna är fortfarande inte målet, utan en konsekvens av att du gjort ett antal saker

bra.

Gör din egen Game-plan

Du översätter alltså målbilden till en kontrollerbar "game-plan", det vill säga ett

skriftligt dokument där du bestämt vad du ska göra och hur du ska agera på banan.

En bra game-plan börjar med dina förberedelser, som du också tar kontroll över. Din

game-plan blir själva målet. Allt som står i din game-plan ska du till 100 % själv kunna

kontrollera. Har du en sådan?

Genom att du når de målen kommer du som en konsekvens av detta att vinna om du

satt din standard tillräckligt högt. Du kommer åtminstone spela så bra du kunde göra

med de resurser du hade just den dagen och kan alltid vara nöjd med din prestation

utefter dem.

Tävlingen blir då inte längre en kamp mellan dig och en annan person, utan en kamp

mellan dig och en standard som du själv sätter upp. Den standarden finns i - just det

- din game-plan.

Vad har du då kontroll över?

Jag kan inte ofta kontrollera 

Reglerna i golf
Medspelares agerande
Regn och blåst
Var flaggan sitter
Hur banan är upplagd
Om någon försöker psyka mig
Hur de andra spelar
Lottningen/spelordningen
Antal klubbar man får ha i bagen
Fågelkvitter
Solen i ögonen

men det jag kan påverka i samma situation är

- hur jag använder mig av de regler som finns
- min egen förmåga att fokusera på mitt eget spel
- att se fram emot tuffa utmaningar + regnkläder
- om jag gillar var flaggan sitter
- hur jag spelar banan på bästa sätt
- om det ska störa mig eller tagga mig
- om jag ska fokusera på mitt eget spel eller andras
- min möjlighet att gilla oavsett när det är min tur
- vilka klubbor jag lägger i bagen och vilka jag använder
- huruvida jag gillar fågelkvitter eller om det ska få störa
- hur mycket yttre störningar får påverka mina rutiner
- om jag har en bra keps med mig

Nästa gång du går en runda, gör dig själv till 100 % ansvarig för din prestation genom

att fråga dig själv vad du kan påverka runtomkring dig. Lägg allt fokus på det du kan

påverka.

Om du inte kan påverka det - sätt inte upp det som ett mål.

Om du inte kan påverka det - ha det inte som en förutsättning för att du ska kunna vinna.

Om du inte kan påverka det - låt det heller inte avgöra huruvida du gjort en bra prestation

eller ej.

Sammanfattning

Har du

1) kontroll över dina mål,

2) fokus på det du kan påverka och

3) en egen game-plan

blir du mindre nervös och mer mentalt stark eftersom du inte lagt värdet på din prestation

i andras händer. Det blir också roligare och mer inspirerande att träna - och tävla.

Har du kontroll över dina mål? Om inte, testa denna princip och gör din egen game-plan

där du är ansvarig för och kan påverka allt som står på den. Jag lovar att du kommer att

spela både bättre och mer glädjefylld golf!

Golf.se09/Olof Röhlander